kosma100
Dąbrowa Górnicza

Informacje

• Wszystkie kilometry: 67375.98 km
• Km w terenie: 3398.25 km (5.04%)
• Czas na rowerze: 170d 11h 50m
• Prędkość średnia: 16.46 km/h
• Więcej informacji.

Moje rowery

Kellysek ;) 39595 km

Meridka 31902 km

Biała Perła 7175 km

Singielek 94 km

Złoty Rower 64 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2022, Maj_{(1, 3)}
• 2021, Czerwiec_{(9, 3)}
• 2021, Marzec_{(1, 3)}
• 2021, Styczeń_{(7, 9)}
• 2020, Grudzień_{(1, 1)}
• 2020, Październik_{(2, 1)}
• 2020, Czerwiec_{(5, 4)}
• 2019, Kwiecień_{(1, 2)}
• 2018, Sierpień_{(2, 1)}
• 2018, Lipiec_{(3, 11)}
• 2018, Czerwiec_{(1, 1)}
• 2018, Maj_{(1, 0)}
• 2018, Styczeń_{(20, 40)}
• 2017, Grudzień_{(1, 2)}
• 2017, Listopad_{(7, 5)}
• 2017, Wrzesień_{(2, 6)}
• 2017, Sierpień_{(4, 10)}
• 2017, Lipiec_{(2, 0)}
• 2017, Czerwiec_{(13, 0)}
• 2017, Maj_{(8, 4)}
• 2017, Kwiecień_{(10, 7)}
• 2017, Marzec_{(8, 4)}
• 2017, Luty_{(2, 4)}
• 2017, Styczeń_{(17, 94)}
• 2016, Październik_{(6, 5)}
• 2016, Wrzesień_{(8, 28)}
• 2016, Sierpień_{(1, 9)}
• 2016, Lipiec_{(12, 6)}
• 2016, Czerwiec_{(2, 0)}
• 2016, Maj_{(9, 0)}
• 2016, Kwiecień_{(6, 3)}
• 2016, Marzec_{(16, 14)}
• 2016, Luty_{(13, 32)}
• 2016, Styczeń_{(16, 38)}
• 2015, Sierpień_{(3, 8)}
• 2015, Lipiec_{(21, 25)}
• 2015, Czerwiec_{(4, 8)}
• 2015, Maj_{(5, 3)}
• 2015, Kwiecień_{(15, 13)}
• 2015, Marzec_{(19, 20)}
• 2015, Luty_{(19, 9)}
• 2015, Styczeń_{(4, 0)}
• 2014, Listopad_{(4, 14)}
• 2014, Październik_{(2, 0)}
• 2014, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2014, Sierpień_{(2, 0)}
• 2014, Lipiec_{(4, 2)}
• 2014, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2014, Maj_{(8, 3)}
• 2014, Kwiecień_{(7, 14)}
• 2014, Marzec_{(7, 30)}
• 2014, Luty_{(21, 48)}
• 2014, Styczeń_{(12, 36)}
• 2013, Grudzień_{(10, 28)}
• 2013, Listopad_{(7, 20)}
• 2013, Październik_{(2, 7)}
• 2013, Wrzesień_{(17, 78)}
• 2013, Sierpień_{(4, 29)}
• 2013, Lipiec_{(17, 110)}
• 2013, Czerwiec_{(33, 137)}
• 2013, Maj_{(30, 107)}
• 2013, Kwiecień_{(27, 152)}
• 2013, Marzec_{(32, 157)}
• 2013, Luty_{(6, 45)}
• 2013, Styczeń_{(8, 70)}
• 2012, Grudzień_{(13, 84)}
• 2012, Listopad_{(46, 299)}
• 2012, Październik_{(36, 343)}
• 2012, Wrzesień_{(37, 130)}
• 2012, Sierpień_{(41, 168)}
• 2012, Lipiec_{(42, 273)}
• 2012, Czerwiec_{(21, 148)}
• 2012, Maj_{(29, 334)}
• 2012, Kwiecień_{(41, 310)}
• 2012, Marzec_{(20, 217)}
• 2012, Luty_{(15, 124)}
• 2012, Styczeń_{(28, 223)}
• 2011, Grudzień_{(8, 52)}
• 2011, Listopad_{(23, 185)}
• 2011, Październik_{(20, 141)}
• 2011, Wrzesień_{(17, 193)}
• 2011, Sierpień_{(8, 71)}
• 2011, Lipiec_{(16, 171)}
• 2011, Czerwiec_{(25, 188)}
• 2011, Maj_{(25, 133)}
• 2011, Kwiecień_{(23, 165)}
• 2011, Marzec_{(12, 108)}
• 2011, Luty_{(12, 77)}
• 2011, Styczeń_{(2, 18)}
• 2010, Grudzień_{(2, 21)}
• 2010, Listopad_{(7, 52)}
• 2010, Październik_{(5, 53)}
• 2010, Wrzesień_{(7, 87)}
• 2010, Sierpień_{(9, 48)}
• 2010, Lipiec_{(7, 66)}
• 2010, Czerwiec_{(15, 68)}
• 2010, Maj_{(7, 59)}
• 2010, Kwiecień_{(22, 266)}
• 2010, Marzec_{(10, 94)}
• 2010, Luty_{(4, 49)}
• 2010, Styczeń_{(14, 151)}
• 2009, Grudzień_{(8, 92)}
• 2009, Listopad_{(16, 68)}
• 2009, Październik_{(35, 222)}
• 2009, Wrzesień_{(23, 197)}
• 2009, Sierpień_{(36, 117)}
• 2009, Lipiec_{(38, 171)}
• 2009, Czerwiec_{(30, 205)}
• 2009, Maj_{(33, 317)}
• 2009, Kwiecień_{(39, 294)}
• 2009, Marzec_{(32, 229)}
• 2009, Luty_{(9, 99)}
• 2009, Styczeń_{(12, 98)}
• 2008, Grudzień_{(21, 274)}
• 2008, Listopad_{(20, 264)}
• 2008, Październik_{(28, 263)}
• 2008, Wrzesień_{(30, 263)}
• 2008, Sierpień_{(22, 122)}
• 2008, Lipiec_{(28, 206)}
• 2008, Czerwiec_{(24, 267)}
• 2008, Maj_{(24, 278)}
• 2008, Kwiecień_{(30, 460)}
• 2008, Marzec_{(29, 451)}
• 2008, Luty_{(15, 164)}
• 2008, Styczeń_{(2, 17)}
• 2007, Grudzień_{(5, 53)}
• 2007, Listopad_{(3, 71)}
• 2007, Październik_{(22, 281)}
• 2007, Wrzesień_{(14, 189)}
• 2007, Sierpień_{(20, 224)}
• 2007, Lipiec_{(27, 231)}
• 2007, Czerwiec_{(16, 245)}
• 2007, Maj_{(20, 282)}
• 2007, Kwiecień_{(19, 243)}
• 2007, Marzec_{(11, 137)}
• 2007, Luty_{(14, 128)}
• 2007, Styczeń_{(1, 5)}
• 2000, Lipiec_{(6, 19)}

Linki

Trucht 04 i 05 rzutem na taśmę :-)

Miało być dzisiaj truchtanie ale jakoś kurczył się wolny czas (pewnie specjalnie tak robiłam, żeby nie wyjść biegać).
Na moje szczęście (albo nieszczęście) zostały odwołane lekcje, które miałam mieć od 13:20-15:20 i czas się znalazł :D
Obiecałam tatusiowi, że go obetnę, więc bieg "tam", a później, po obcięciu - bieg "z powrotem". Między biegami 50 minut przerwy.
Tam - 2,17 km - 14 minut 42 sekundy;
Z powrotem - 2,14 km - 14 minut 20 sekund

Niby takie popierdółki 10-minutowe robiłam przez miniony tydzień, a jednak coś dają - widzę różnicę :-) Po pierwsze - bez przerwy truchtałam, po drugie - nie mam betonowych łydek, nie bolą mnie łydki, chociaż czuję, że je mam.
Może w weekend zrobię "dłuższe wybieganie" :-)
Fajnie było dzisiaj.
Bardzo fajnie :-)
Kto wie? Może polubię bieganie? :D


Koty już zaprzyjaźnione :-) © kosma100

Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających :)

• DST 4.31km
• Czas 00:29
• V_AVG 6:43min/km
• Aktywność Bieganie