kosma100
Dąbrowa Górnicza

Informacje

• Wszystkie kilometry: 67375.98 km
• Km w terenie: 3398.25 km (5.04%)
• Czas na rowerze: 170d 11h 50m
• Prędkość średnia: 16.46 km/h
• Więcej informacji.

Moje rowery

Kellysek ;) 39595 km

Meridka 31902 km

Biała Perła 7175 km

Singielek 94 km

Złoty Rower 64 km

Szukaj

Znajomi

Wykres roczny

Archiwum

• 2022, Maj_{(1, 3)}
• 2021, Czerwiec_{(9, 3)}
• 2021, Marzec_{(1, 3)}
• 2021, Styczeń_{(7, 9)}
• 2020, Grudzień_{(1, 1)}
• 2020, Październik_{(2, 1)}
• 2020, Czerwiec_{(5, 4)}
• 2019, Kwiecień_{(1, 2)}
• 2018, Sierpień_{(2, 1)}
• 2018, Lipiec_{(3, 11)}
• 2018, Czerwiec_{(1, 1)}
• 2018, Maj_{(1, 0)}
• 2018, Styczeń_{(20, 40)}
• 2017, Grudzień_{(1, 2)}
• 2017, Listopad_{(7, 5)}
• 2017, Wrzesień_{(2, 6)}
• 2017, Sierpień_{(4, 10)}
• 2017, Lipiec_{(2, 0)}
• 2017, Czerwiec_{(13, 0)}
• 2017, Maj_{(8, 4)}
• 2017, Kwiecień_{(10, 7)}
• 2017, Marzec_{(8, 4)}
• 2017, Luty_{(2, 4)}
• 2017, Styczeń_{(17, 94)}
• 2016, Październik_{(6, 5)}
• 2016, Wrzesień_{(8, 28)}
• 2016, Sierpień_{(1, 9)}
• 2016, Lipiec_{(12, 6)}
• 2016, Czerwiec_{(2, 0)}
• 2016, Maj_{(9, 0)}
• 2016, Kwiecień_{(6, 3)}
• 2016, Marzec_{(16, 14)}
• 2016, Luty_{(13, 32)}
• 2016, Styczeń_{(16, 38)}
• 2015, Sierpień_{(3, 8)}
• 2015, Lipiec_{(21, 25)}
• 2015, Czerwiec_{(4, 8)}
• 2015, Maj_{(5, 3)}
• 2015, Kwiecień_{(15, 13)}
• 2015, Marzec_{(19, 20)}
• 2015, Luty_{(19, 9)}
• 2015, Styczeń_{(4, 0)}
• 2014, Listopad_{(4, 14)}
• 2014, Październik_{(2, 0)}
• 2014, Wrzesień_{(2, 0)}
• 2014, Sierpień_{(2, 0)}
• 2014, Lipiec_{(4, 2)}
• 2014, Czerwiec_{(6, 0)}
• 2014, Maj_{(8, 3)}
• 2014, Kwiecień_{(7, 14)}
• 2014, Marzec_{(7, 30)}
• 2014, Luty_{(21, 48)}
• 2014, Styczeń_{(12, 36)}
• 2013, Grudzień_{(10, 28)}
• 2013, Listopad_{(7, 20)}
• 2013, Październik_{(2, 7)}
• 2013, Wrzesień_{(17, 78)}
• 2013, Sierpień_{(4, 29)}
• 2013, Lipiec_{(17, 110)}
• 2013, Czerwiec_{(33, 137)}
• 2013, Maj_{(30, 107)}
• 2013, Kwiecień_{(27, 152)}
• 2013, Marzec_{(32, 157)}
• 2013, Luty_{(6, 45)}
• 2013, Styczeń_{(8, 70)}
• 2012, Grudzień_{(13, 84)}
• 2012, Listopad_{(46, 299)}
• 2012, Październik_{(36, 343)}
• 2012, Wrzesień_{(37, 130)}
• 2012, Sierpień_{(41, 168)}
• 2012, Lipiec_{(42, 273)}
• 2012, Czerwiec_{(21, 148)}
• 2012, Maj_{(29, 334)}
• 2012, Kwiecień_{(41, 310)}
• 2012, Marzec_{(20, 217)}
• 2012, Luty_{(15, 124)}
• 2012, Styczeń_{(28, 223)}
• 2011, Grudzień_{(8, 52)}
• 2011, Listopad_{(23, 185)}
• 2011, Październik_{(20, 141)}
• 2011, Wrzesień_{(17, 193)}
• 2011, Sierpień_{(8, 71)}
• 2011, Lipiec_{(16, 171)}
• 2011, Czerwiec_{(25, 188)}
• 2011, Maj_{(25, 133)}
• 2011, Kwiecień_{(23, 165)}
• 2011, Marzec_{(12, 108)}
• 2011, Luty_{(12, 77)}
• 2011, Styczeń_{(2, 18)}
• 2010, Grudzień_{(2, 21)}
• 2010, Listopad_{(7, 52)}
• 2010, Październik_{(5, 53)}
• 2010, Wrzesień_{(7, 87)}
• 2010, Sierpień_{(9, 48)}
• 2010, Lipiec_{(7, 66)}
• 2010, Czerwiec_{(15, 68)}
• 2010, Maj_{(7, 59)}
• 2010, Kwiecień_{(22, 266)}
• 2010, Marzec_{(10, 94)}
• 2010, Luty_{(4, 49)}
• 2010, Styczeń_{(14, 151)}
• 2009, Grudzień_{(8, 92)}
• 2009, Listopad_{(16, 68)}
• 2009, Październik_{(35, 222)}
• 2009, Wrzesień_{(23, 197)}
• 2009, Sierpień_{(36, 117)}
• 2009, Lipiec_{(38, 171)}
• 2009, Czerwiec_{(30, 205)}
• 2009, Maj_{(33, 317)}
• 2009, Kwiecień_{(39, 294)}
• 2009, Marzec_{(32, 229)}
• 2009, Luty_{(9, 99)}
• 2009, Styczeń_{(12, 98)}
• 2008, Grudzień_{(21, 274)}
• 2008, Listopad_{(20, 264)}
• 2008, Październik_{(28, 263)}
• 2008, Wrzesień_{(30, 263)}
• 2008, Sierpień_{(22, 122)}
• 2008, Lipiec_{(28, 206)}
• 2008, Czerwiec_{(24, 267)}
• 2008, Maj_{(24, 278)}
• 2008, Kwiecień_{(30, 460)}
• 2008, Marzec_{(29, 451)}
• 2008, Luty_{(15, 164)}
• 2008, Styczeń_{(2, 17)}
• 2007, Grudzień_{(5, 53)}
• 2007, Listopad_{(3, 71)}
• 2007, Październik_{(22, 281)}
• 2007, Wrzesień_{(14, 189)}
• 2007, Sierpień_{(20, 224)}
• 2007, Lipiec_{(27, 231)}
• 2007, Czerwiec_{(16, 245)}
• 2007, Maj_{(20, 282)}
• 2007, Kwiecień_{(19, 243)}
• 2007, Marzec_{(11, 137)}
• 2007, Luty_{(14, 128)}
• 2007, Styczeń_{(1, 5)}
• 2000, Lipiec_{(6, 19)}

Linki

Zajęcia fitness 002

Dzisiaj już było trudniej niż na pierwszych zajęciach.
Jestem chyba jedyną osobą z całej grupy, która przykłada się do ćwiczeń... już wiem dlaczego miałam takie zakwasy tydzień temu.
Dzisiaj 3 razy odpuściłam, bo już straszne skurcze mnie łapały i to przy ćwiczeniach na nogi i uda. Dziwne, bo te mięśnie to akurat mam wyrobione :-)
Na drugi dzień nie mam już prawie zakwasów. Fajnie - wciągam się :-)

A w Rowerowej Norce nowy gadżet:

Ramka w razie potrzeby zbić szybkę © kosma100

Pozdrawiam wszystkich tu zaglądających :)

• Aktywność Aerobik

Cieszę się Kochanie, że Ci się spodobała nowa aktywność. Też się muszę wziąć za regularne bieganie ;) Uda oplata od groma różnych mięśni. Też się o tym przekonałem jak rozpocząłem swoją przygodę z bieganiem czy też jazdę na ostrym hehe ;) Na 3 zajęciach już nie będzie zakwasów po.

t0mas82 - 10:27 piątek, 27 września 2013 | linkuj

Wyrobione masz mięśnie do jazdy. Przy gimnastyce, chodzeniu, bieganiu pracują inne albo w inny sposób. To dlatemu zakwasy. Mam to samo i dlatego też tylko rowerek. Mam przynajmniej pewność, że dnia następnego będę chodził ;-)

limit - 07:50 piątek, 27 września 2013 | linkuj